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育儿课堂 一岁半宝宝辅食食谱

2019-03-12 06:29 关键词:育儿课堂 一岁半宝宝辅食食谱 阅读:9

健智宝宝

宝宝周岁以后,曾经长出好几颗摩登的小牙齿了,品味功用也渐渐加强了,这个时候可以吃一些小片的生果、软烂的米饭和菜肴了。于是,一岁到一岁半的宝宝辅食食谱也要有新的变革啦。正处于饮食过渡阶段的他们,由以奶类食品为主渐渐过渡到以固体食品为主,于是,家长肯定要多花心机,给宝宝建造好吃又安康的菜肴。今日继承给宝妈们分享辅食食谱,教各位如作甚小宝物们建造大餐哦!

1岁半的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,对钙质的需求量十分大,于是弥补钙质十分关键。对宝宝来讲,奶类是接收钙质的最好滥觞,一般这个年纪阶段的宝宝,逐日应吃到400毫升以上的配方奶,能力确保摄取充足的钙。另外,鱼、鸡蛋、豆腐及绿叶菜等食品,含钙量也颇充足,可以恰当给宝宝多吃一些。

关于曾经断掉母乳的宝宝来讲,已经可以吃米饭了,但不倡导天天给宝宝吃米饭,由于宝宝的消化体系还没发育美满,而米饭不容易消化,常常吃米饭,轻易产生消化不良的征象。可以将米饭、面条、米糊等食品适当穿插搭配,还要留意蔬果的摄取,如此能力达到营养平衡。

需求留意的是,米饭肯定要煮得软糯,便于宝宝接收消化。

1、夹杂果蔬汁

苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成小块;芹菜、黄瓜洗净后,切成小段;菠萝洗净后,切成小片状。将处理好的蔬果放入搅拌机,加入牛奶、水,利用搅拌机打匀,便可饮用。这款果蔬汁含有充足的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝发展发育必不可少的营养物资,宝宝常常饮用,既能弥补营养,又可以避免便秘的发作。

2、豆腐鱼头汤

鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲刷后,切成小块。起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适当的净水,盖上锅盖,大火煮开后,改成小火焖煮15分钟,加盐调味便可。豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,二者搭配着吃,可施展营养素的联行动用,进步人体对钙的接收率。

期望每一个宝宝都可以吃得安康,开心发展!

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